งคุณ ฟ้า จิลมิกา เฉลิมสุข เล่าว่า ฟ

งคุณ ฟ้า จิลมิกา เฉลิมสุข เล่าว่า ฟ้าชอบเล่น Aerial Silk, Pole Fitness เล่นกับเสียงเพลง ทำให้เราผ่อนคลาย แล้วโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงนั้น ด้วยความที่ฟ้าเคยเป็นนักกีฬาไอซ์สเก็ต เเละชอบเสียงเพลง ความสวยงาม ชอบอะไรที่หนักๆ ท้าทาย เราสามารถเล่นท่าแบบไต่ระดับความยากได้ขึ้นเรื่อยๆ วันนี้ แขนเราแข็งแรงขึ้นนะ เราโฟกัสได้ดีขึ้น

ส่วน Pole Fitness หรือกีฬารูดเสา ตอนแรกฟ้าก็คิดว่ามันไม่เหมาะกับเรา เราไม่ได้หุ่นเซ็กซี่ แต่พอไปลองเล่น แล้วมันเป็นกีฬาที่ท้าทาย เพราะเป็นกีฬาที่หนักมาก คือออกกำลังกายได้ทั้งร่างกาย คือช่วง Core Muscle ของเราแข็งแรงขึ้นเยอะมาก ทำให้ฟ้าสามารถเล่น Aerial Silk ได้ดีขึ้น เลยติดใจ เป็นกีฬาที่ช่วยเรื่องบาลานซ์และสมาธิ กีฬารูดเสา ไม่จำเป็นต้องเต้นเซ็กซี่นะ เป็นกีฬาที่นำความอ่อนช้อยมาเล่นกับเสาได้ คล้ายๆ กับโยคะบนเสา ยกน้ำหนักตัวเอง ต้องมีการโฟกัส ไม่อย่างนั้นจะตกลงมาจากเสาได้

ดังนั้นคนที่อยากลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย ควรเลือกกีฬาที่เราทำแล้วมีความสุข จะได้ไม่เบื่อ อย่างฟ้าจะไม่ชอบการเล่นเวทเทรนนิ่งเลย เพราะไม่ชอบอยู่เฉยๆ และที่สำคัญ อย่าไปสนใจเรื่องตัวเลขน้ำหนักมาก ฟ้าไม่ชั่งน้ำหนักเลย เพราะเวลาเราออกกำลังกายมากๆ กล้ามเนื้อจะกระชับ เราดูเราผอมลงเพรียวขึ้น แต่จริงๆ น้ำหนักไม่ได้ลดลงเลย เพิ่มขึ้นด้วยซ้ำเพราะกล้ามเนื้อเราเพิ่มขึ้นนั่นเอง แต่ไขมันเราหายไป รูปร่างกระชับเฟิร์ม

結果 (日本語) 1:

あなた青寺淑お祝いのブルー チェックのインター コンチネンタル愛エアリアル ・ シルク、ポール フィットネスは言う音楽の再生、リラックス、空には何に焦点を当てる私たちアイス スケート選手に。何かのような音楽美学のような股関節モデル登山の難易度レベルを再生できる重い課題を扱っています。今日、我々 より強い武器ちょっと着目しより良い。フィットネス ポール部分をポールまたはであなたのスポーツをスワイプします。当初は、空、それは私たちにとって適していないと思います。我々 はロボット、セクシーではないが、それを再生しようとすると、ポールとは非常に重い、全身運動私たちのコアの筋肉の強さの質劇的になります空は当然憧れよりエアリアル ・ シルクを再生できるはバランスに役立つスポーツ、スポーツ ダンスのポール、ちょっとセクシーな強打する必要はありませんの濃度は一流のスポーツを果たしたスポーツは、巧みに設計されたので、それは挑戦的なスポーツ。マストにヨガに似た自体はフォーカスが必要です。それ以外の場合それはポールから落ちてきます。重量を失うし人の練習、だから我々 が行うスポーツを選択する必要がありますしが退屈してはなりません。サンプルは、彼らが好きではないので、ウエイト トレーニングを再生するような重い数字で休眠中の関心は行っていない、我々 は我々 がより多くの重量は、本当に痩せて、スリムなダウン参照してください我々 は強化する筋肉を行使時間後先を考えていない、ため。我々 が失われた筋肉が脂肪をしているので追加します。ファームウェア等の形状。

結果 (日本語) 3:

あなたは、青、ジル・アミーガを祝う幸せな遊びのような青と語っているが、音楽による空中シルクポールフィットネス、リラックスして、我々があることに集中します。青い空とアイススケート選手や、音楽のような美しさ、重い挑戦が好きにしてください。我々はより多くの移動位置を困難にすることができます。今日、我々は強力なアームです。我々はよりよく集中します。極フィットネスやスポーツ・ポール、それは我々のスーツはそうは考えていない最初は、我々は、熱い体でありません。แต่พอไปを再生しようとすると、それは挑戦的なスポーツです。スポーツが非常に重いので、両方の体は、コアの筋肉を行使する我々の強いเยอะมา。空の航空遊びができます。シルクがいい。それがバランスと濃度をもつのを助けることがスポーツを集めて、スポーツのポールไม่จำเป็นต้องเต้น。セクシー。スポーツ極繊細なプレイ、ポールにヨガと同様に、自分自身を持ち上げることにフォーカスする必要があります。それ以外の場合はポールから落ちます。とても運動量を失うしたい人は、とても幸せそうなスポーツを選ぶべきです。あけられない。ブルーウエイトトレーニングのようです。ので、私は、憎しみと、最も重要なのは、数字だけの重さを気にしないで、空を圧迫しない。私たちの運動時の筋肉を非常にコンパクトなので。我々は、我々のスキニースリムを見てください。しかし、重量は減少しない。筋肉増加を増やすので、それはします。しかし、我々は脂肪の嵌合形状のファームウェアを失いました。